緊張情緒狀態測試



現在的社會壓力越來越大,我們的生活、精神也開始越來越緊張,很多朋友都感覺到自己就像是一根崩緊了的彈簧,成天處於一個緊張的情緒狀態之中,下面這個測試就是來看看你的緊張情緒狀態有多嚴重,來取決於你是否需要心理諮詢師的幫助!

緊張情緒狀態測試:

       1.經常患感冒,且不易治癒。
  2.睡眠不好。
  3.突然出現呼吸困難的苦悶窒息感。
  4.睡覺時經常作夢。
  5.在深夜突然醒來時不易繼續再睡著。



  6.常有手腳發冷的情形。
  7.與人交際應酬變得很不起勁。
  8.稍有一點不順心就會生氣,而且時有不安的情形發生。
  9.手掌和腋下常出汗。
  10.時有心臟悸動現象。
  11.有胸痛情況發生。
  12.站立時有發暈的情形。
    13.舌頭上出現白苔。
  14.面對自己喜歡吃的東西,卻毫無食欲。
  15.有耳鳴的現象。
  16.口腔內有破裂或潰爛情形發生。
  17.疲勞感不易解除。
  18.有體重減輕的現象。
  19.稍微做一點事就馬上感到很疲勞。
  20.有腹部發脹、疼痛感覺,而且常下痢、便秘。
    21.有頭重感或頭腦不清醒的昏沉感。
  22.眼睛很容易疲勞。
  23.有鼻塞現象。
  24.早上經常有起不來的倦怠感。
  25.肩部很容易堅硬酸痛。
  26.背部和腰經常疼痛。
  26.不能集中精力專心做事。
  28.經常喉痛。
  29.常覺得吃下的東西像沉積在胃裏。
  30.有頭暈眼花的情形發生。
       
緊張情緒狀態測試計分標準:
       如有症狀,就得1分。

緊張情緒狀態測試結果:
       A.10分以下:屬於輕微緊張型,只需多加留意,注意調適休息便可以恢復;
       B.11-20分:則屬於嚴重緊張型,需要重視,需要好好處理壓力;
       C.21分以上:那麼就會出現適應障礙的問題,這就需要引起特別的注意。要考慮一下去心理諮詢了。



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